Fibromyalgie Behandelingen
Voor wanneer je een massage wilt die rekening houdt met een gevoelig lichaam en waarbij zachtheid en dosering centraal staan.
Waar komt de fibromyalgie-massage vandaan?
De fibromyalgie-massage is ontwikkeld vanuit de behoefte aan een massage die rekening houdt met de bijzondere gevoeligheid van mensen met fibromyalgie. Bij fibromyalgie kunnen aanraking, druk en andere prikkels als pijnlijk worden ervaren. Een massage die voor de één prettig en ontspannend is, kan voor een ander juist te intensief zijn. Daarom draait deze massage niet om stevig masseren, maar om zacht en bewust behandelen en voortdurend afstemmen op de persoon.
Tijdens mijn opleiding tot fibromyalgie-masseur leerde ik onder andere welke massagetechnieken geschikt zijn bij een gevoelig lichaam, hoe je de druk en het tempo kunt aanpassen en hoe belangrijk het is om overprikkeling te voorkomen.
Iedereen met fibromyalgie is anders. En ook jouw lichaam kan van dag tot dag anders reageren.
Daarom is er bij mij geen vast massageprotocol. We kijken iedere keer opnieuw naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Hoe ziet een fibromyalgie-massage eruit?
Voordat we beginnen, nemen we even de tijd om te bespreken hoe je je voelt. Welke klachten staan vandaag op de voorgrond?
Hoe gevoelig voelt je lichaam? Waar heb je behoefte aan?
Meestal duurt een behandeling 45 minuten, maar korter of langer is natuurlijk altijd mogelijk.
Ook bespreken we wat je prettig vindt en waar we rekening mee moeten houden.
Je gaat ontspannen liggen op de behandeltafel en we beginnen rustig.
Tijdens de massage let ik op hoe je lichaam reageert. Je hoeft dus niet vooraf precies te weten wat vandaag prettig is.
We kunnen de massage altijd aanpassen:
-
zachter of steviger;
-
langzamer of wat actiever;
-
korter of langer;
-
een ander lichaamsdeel;
-
meer of juist minder aanraking.
En als iets niet prettig voelt, hoef je daar niet doorheen. Jij mag altijd aangeven wat goed voelt.
Waar kunnen we tijdens de massage aandacht aan geven?
De massage kan verschillende accenten krijgen, afhankelijk van waar je op dat moment behoefte aan hebt.
1. Ontspannen en beter slapen
Een rustige massage die gericht is op ontspanning en het loslaten van de drukte van de laatste tijd. Een fijne keuze wanneer je moeilijk tot rust komt of je lichaam en hoofd voor het slapen nog erg actief zijn. Ook voor mensen die midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen. Ik gebruik dan zachte strijkingen en pulsing technieken.
2. Hoofd, nek en schouders
Wanneer spanning rond je hoofd, nek of schouders op de voorgrond staat, kunnen we daar extra aandacht aan geven. Ook voor mensen met spanningshoofdpijn is deze benadering zeer geschikt. Ik gebruik dan een combinatie van massage en de behandeling van drukpunten.
3. Pijnlijke of gespannen gebieden
Ook kunnen we de massage richten op gebieden die op dat moment gespannen of gevoelig aanvoelen. Of je nou last hebt van je onderrug, schouders of je ribben, er is altijd een manier om verklevingen op een zachte manier te behandelen.
Wat is het verschil met pain recovery coaching?
Bij een fibromyalgie-massage staat de behandeling en ervaring van je lichaam centraal.
We zoeken naar een manier van aanraken die prettig en passend is voor jouw belastbaarheid.
Met PRT (pain reprocessing therapy) onderzoeken we of je klachten samenhangen met een overbeschermend zenuwstelsel.
Je leert begrijpen hoe dat systeem werkt en gaat actief oefenen met nieuwe manieren van reageren.
Je kunt dus voor een massage kiezen wanneer je vooral behoefte hebt aan ontspanning en een zachte lichaamsgerichte behandeling.
Wil je juist onderzoeken waarom je klachten blijven bestaan en wat je daar zelf in kunt veranderen? Dan kan PRT beter aansluiten.
Geen uitgebreide intake nodig
Voor een fibromyalgie-massage is geen uitgebreide intake nodig.
Vooraf bespreken we kort hoe het met je gaat, wat je op dat moment nodig hebt en waar we tijdens de behandeling rekening mee moeten houden. Daarna kunnen we direct beginnen.
Je kunt dus rechtstreeks een behandeling plannen.